Ilusad juuksed on peamiselt terved. Juuste struktuuri tugevdamiseks peate, nagu nad reklaamides soovivad öelda, tegutsema seestpoolt. Ja me ei tähenda, et kõik erinevad nutikad šampoonid ja maskid, mis muide ei ole üleliigsed. Me räägime D-vitamiini, valgu ja omega-3 - mikroelementidest, mida lõhe on rikas ja tänu millele juuksed ei ole mitte ainult sära, vaid ka tugevuse kasvuks.
Teine võimalus oranžile on see, et kollases piparis on rohkem C-vitamiini kui oranžis puuviljas täpselt viis korda, ja see on hea uudis. Lisades salatile veidi pipart, tugevdate juuksefolliikulisse ja takistate lõhenenud otste välimust.
Nii, et juuksed ei satuks iga peaga lahti, vajavad nad tsingi, palju tsingi, mis aitaks pikemalt kohale jääda. Ja kus, kui mitte austrites, kas te leiate sellise summa, et rahuldada iga juuste vajadusi? Ainult 30 grammi austrid sisaldavad 500 protsenti tsingi päevast normist. Muljetavaldav?
Munad on suurepärane omega-3s ja biotiini - mikroelementide allikas, mida paljud teist, kes unistavad juuste kasvatamisest võimalikult kiiresti, võtavad tablettidena. Ainus asi, mida meeles pidada, on see, et ainult munakollane toob juustele kasu, kuid valkudest on ainult kahju - nad võivad blokeerida biotiini imendumist organismis.
Kuidas kasvatada juukseid: kollane pipar
Me arvasime, et enamik C-vitamiinist sisaldab apelsine. Aga kui valesti oleme, sest kollases paprika on peaaegu 6 korda rohkem! See on suurepärane uudis teie juustele, mis vajavad lihtsalt antioksüdante, mis võivad juure tugevdada ja juuste kasvu kiirendada. Muide, teie lokid on palju tervislikumad ja hiilgavamad.
Mereannid
Tsingi defitsiit põhjustab juuste väljalangemist ja varajase hallituse. Isegi kui teil neid probleeme ei ole, ei ole tõenäoliselt piisavalt tsinki. Kiiremaks kasvamiseks vajavad juuksed lihtsalt olulisi mikroelemente. Tsink leidub kõigis mereannites, eriti paljudes austrites (põhjus minna restorani).
Juuste kasvu tooted: munad
Munad ei sisalda mitte ainult omega-3, vaid ka biotiini, mida paljud tüdrukud täiendavad karvade ilu eest. Aga miks kulgeks kallis vitamiinide jaoks apteegis, kui kõik on käepärast. Kuid pöörama tähelepanu, biotiin sisaldub munakollas ja valk võib blokeerida selle imendumist teie organismis. Seetõttu tugineda munakollastele ja su juuksed rõõmustavad teid sära ja iluga!
Kuidas kasvatada juukseid: närige seemneid!
Kes teab, võib-olla oli meie vanaemadel paksud vihmad, sest nad olid armunud nn „Venemaa pähklite” vastu? Kuid selleks, et saavutada soovitud, ei pea te neid kotte absorbeerima. Ainult kolm või neli seemnet päevas annavad teie kehale E-vitamiini, mis soodustab verevoolu peanahka, parandab folliikulite energiavahetust ja soodustab juuste kasvu.
Juuksekasvu tooted: maguskartul
Hoolimata asjaolust, et kõik maailma toitumisspetsialistid võitlevad kartulite vastu, ei saa te seda dieedist välistada, kui üritate pikemaid juukseid kasvatada. Maguskartulid sisaldavad beetakaroteeni, mis soodustab juuste kasvu. Boonusena saate ka ilusa naha! Nii et võite seda kasutada, kuid mitte suurtes annustes!
Kuidas kasvatada juukseid: toetuda avokaadole
See sisaldab suurtes kontsentratsioonides olulisi rasvhappeid, mis mõjutavad otseselt teie ilu üldiselt ja eriti juuste kasvu. Avokaado stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmist, see aitab teil mitte ainult kiirendada juuste kasvu, vaid ka muuta need elastseks ja siidiseks.
Muide, sa ei saa mitte ainult süüa avokaadot, kui te lihvite seda seeni ja segate hapukoorega, saad juuksekasvu jaoks super-tööriista. Kasutage seda mask pool tundi tundlikel juustel. Aga kui valida on süüa avokaadot või panna see maskile, vali alati süüa!
Kollane pipar
Teine võimalus oranžile on see, et kollases piparis on rohkem C-vitamiini kui oranžis puuviljas täpselt viis korda, ja see on hea uudis. Lisades salatile veidi pipart, tugevdate juuksefolliikulisse ja takistate lõhenenud otste välimust.
Nii, et juuksed ei satuks iga peaga lahti, vajavad nad tsingi, palju tsingi, mis aitaks pikemalt kohale jääda. Ja kus, kui mitte austrites, kas te leiate sellise summa, et rahuldada iga juuste vajadusi? Ainult 30 grammi austrid sisaldavad 500 protsenti tsingi päevast normist. Muljetavaldav?
Munad on suurepärane omega-3s ja biotiini - mikroelementide allikas, mida paljud teist, kes unistavad juuste kasvatamisest võimalikult kiiresti, võtavad tablettidena. Ainus asi, mida meeles pidada, on see, et ainult munakollane toob juustele kasu, kuid valkudest on ainult kahju - nad võivad blokeerida biotiini imendumist organismis.
Teine biotiini allikas (tassil mandlis sisaldab peaaegu kolmandikku päevasest nõudest), ainult kaloreid. Lisage oma toitumisele pähklid ja ühe kuu jooksul ilmuvad esimesed tulemused.
Maguskartul
Terves kehas on tervislik vaim ja terved peanahad pikad juuksed kaks reeglit, mida igaüks peaks teadma, kui unistab Rapunzel'i juustest. Naha tervise huvides vali kõrge beeta-karoteenisisaldusega tooted (näiteks maguskartulid) ja siis iga mudel kadestab teie luksuslikke juukseid.
Kõigi arstide ja toitumisspetsialistide lemmiktoode - nii palju vitamiine ja mikroelemente ei tundu olevat kusagil mujal. Praegu oleme huvitatud sellest puuviljast, kuna rasvhapete kontsentratsioon on kõrge, mis aitab säilitada ja suurendada peanaha tervist.
Ärge unustage vitamiine
„Nüüd saate igas apteegis leida ilusate juuste jaoks vitamiine. Mina ise lisan, et juuksed vajavad B-vitamiine, samuti kaltsiumi, magneesiumi, tsinki ja vaske. Muide, paljud neist vitamiinidest ja mikroelementidest sisalduvad mõru šokolaadis. Niisiis, kui keegi heidab sind šokolaadi söömise eest, ütle talle, et see on juuksekasvu jaoks spetsiaalne toit.
Kasutage keratiini šampoone
„Nagu eespool mainitud, on keratiiniks juuksed moodustav aine. Juuksevõra tugevdamiseks andke oma juustele rohkem keratiini. Sel moel säilitate juuste pikkuse ja hoolitsete selle eest. Eelistage professionaalseid šampoone, sest need sisaldavad koostisosi, mis on optimaalse suurusega: mitte liiga suured ja mitte liiga väikesed, kuid need, mis on vajalikud juuste kahjustuste parandamiseks.
Kärpige vihjeid regulaarselt
"Kuidas? Ainult kasvas - ja juba lõigatud? Jah, pärast seda, kui kõik jagatud otsad ise ei kao. Kui juuksed on juba kahjustatud, kihistub see veelgi ja see tähendab, et mõne aja pärast peate veel lõikama, kuid mitte kauem kui 5-10 mm, kuid palju rohkem. Ideaalne vahemik allahindluste vahel, kui sa unistad merineitsi juustest, on 3-5 kuud. Aga kui jagatud otsad ilmuvad kiiremini? Nõuannete "jootmiseks" kasutage spetsiaalseid tööriistu. Nad ei taasta juba lõigatud juuste terviklikkust, kuid hoiavad ära edasised kahjustused. ”
Unusta odavad stiilitooted
„Odavad tooted sisaldavad mitte ainult silikone, vaid ka teisi polümeere, näiteks akrülaate. Kerged lenduvad silikoonid pestakse tavalise šampooniga, mis ei ole akrülaatide puhul. Need polümeerid kogunevad kiiresti peanahale, kihistuvad juuksefolliikulisse, blokeerivad rakkude hapnikuvarustuse ja põhjustavad juuste hõrenemist. Kas sa vajad seda? "
