Olen mänginud tennist peaaegu viis aastakümmet. Ma armastan seda mängu ja saan palli hästi, aga ma olen kaugel sellest tasemest, kus ma tahaksin olla.
Ma mõtlesin selle üle viimaste nädalate jooksul, sest esimest korda paljude aastate jooksul kasutasin võimalust mängida tennist peaaegu iga päev. Minu mängu kvaliteet on paranenud ja paranenud. Oli mitu hetke, kui ma mängisin täpselt nii, nagu ma juba ammu tahtnud olen.
Ja peaaegu kindlasti võin ma olla suurepärane mängija, kuigi olen peaaegu 60 aastat vana. Alles hiljuti olin veendunud, et see oli võimatu. Enamiku oma täiskasvanute elu jooksul võtsin usus erakordselt tugeva müüdi, et mõned inimesed on sündinud eriliste talentide ja oskustega ning et võime edukas olla konkreetses äris sõltub peamiselt meie geneetilisest koodist.
Viimase aasta jooksul olen lugenud vähemalt viit raamatut, samuti palju teaduslikke töid, mis veenvalt ütlesid vastupidist. Ja teine, mida ma ise kirjutasin: „Kuidas me ei tööta”. See annab juhiseid füüsilise, emotsionaalse, vaimse ja vaimse võime süstemaatiliseks parandamiseks teaduslikel tõenditel.
Oma töös kümnete erinevate organisatsioonide tippjuhtidega leidsime, et inimene on võimeline arendama mis tahes oskusi või võimeid samade süstemaatiliste harjutuste abil, mida me kasutame oma lihaseid: me venitame neid kuni mugavustsoonist lahkuma ja seejärel lõõgastume. William Durant kirjutas oma kommentaaris Aristotelese kohta, et 2000 aastat tagasi mõistis filosoof üsna õigesti lihtsat asja: "Me oleme see, mida me pidevalt teeme." Konkreetsete meetodite kasutamisel parandavad meie kliendid radikaalselt oma oskusi erinevates valdkondades: empaatia, kontsentratsioon, loovus, positiivsete emotsioonide äratamine või lõõgastumisvõime.
Nagu igaüks, kes õpib efektiivsust, olen ma suureks võlgnevuseks suurepärase Anders Erikssoni vastu, võib-olla maailma kõige silmapaistvamaid kõrgtasemel teadlasi. Üle kahe aastakümne on Ericsson kaitsnud väitekirja, et see ei ole sünnipärane talent, mis määrab meie edu mõnes äris, vaid pigem kui me oleme valmis töötama. Ta nimetab seda "teadlikuks praktikaks". Nüüd on paljud teadlased nõus, et 10 000 tundi seda tava on minimaalne vajalik meisterlikkuse saavutamiseks mis tahes keerulises teadmiste või oskuste valdkonnas.
See avaldus inspireerib meid feats. See eeldab, et meil on märkimisväärne võime mõjutada meie elu. Kuid samal ajal hirmutab ta. Üks Ericssoni peamisi avastusi on see, et koolitus ei ole mitte ainult täiuslikkuse kõige olulisem komponent, vaid ka kõige raskem ja kõige vähem nauditav.
Kui sa tahad midagi edukalt saavutada, hõlmab see pidevat väljumist mugavuspiirkonnast, samuti pettumust, võitlust, takistusi ja tagasilööke. Ja see pole mitte ainult siis, kui soovite ennast pidevalt parandada, vaid ka juhul, kui peate jääma samaks. Aga vastutasuks saad sa tohutu rahulolu selle pärast, et olete saavutanud täiuslikkuse raske töö kaudu.
Seega on siin kuus sammu tipptaseme saavutamiseks, mida peame oma klientide kogemustest kõige tõhusamaks.
- Mine oma unistuse juurde. Huvi on suur motivatsioon. See toidab kontsentratsiooni, sihikindlust ja sihikindlust.
- Alustage päeva kõige raskema tööga. Meie instinktid ütlevad meile, et liigume rõõmu ja valu kõrvale. Eriksson ja teised teadlased on avastanud, et nende töö tõelised meistrid lükkavad teiste vajaduste rahuldamise edasi ja osalevad hommikul rasket tööd või koolitust, enne kui alustatakse teisi ülesandeid. See oli siis, et enamik meist töötab maksimaalselt minimaalse segadusega.
- Harjutage intensiivselt, katkestusteta, lühikestes osades mitte kauem kui 90 minutit ja seejärel puhkake. Tundub, et 90 minutit on maksimaalne aeg, mida me saame maksimaalselt keskenduda mis tahes tegevusele. On väga veenvaid tõendeid selle kohta, et suured inimesed praktiseerivad selles või selles äris või tegevuses mitte rohkem kui neli ja pool tundi päevas.
- Otsige professionaalidelt tagasisidet, kuid suhtle nendega väikestes osades. Mida lihtsam ja täpsem on tagasiside, seda lihtsam on muuta olemasolevat režiimi. Liiga palju ja sagedasi märkusi võib põhjustada vaimset ülekoormust ja ärevust, mis võib häirida õppimist.
Harjutasin aastatel tennist mängides teadlikult, kuid ma ei teinud seda nii mitu tundi päevas, mis tooks kaasa tõeliselt kõrgeid tulemusi. Aga nüüd on midagi muutunud: ma ei hakka ennast enam sellepärast, et minu mäng ei ole täiuslik. Ma tean täpselt, mis ohvreid on vaja sellise kõrge taseme saavutamiseks.
Mul on praegu liiga palju muid prioriteete, et pöörata tennisele nii palju tähelepanu. Aga ma olen väga õnnelik, et olen endiselt võimeline oma mängu (või mõnda muud oskust) oluliselt parandama. Ja sina ka.
Kõige mugavam viis habe kasvatamiseks puhkusel. Või "unshaven"
Eriti raske on kasvada kaks esimest nädalat. Ja kui teil on endiselt hea välja vaadata, siis on kiusatus loobuda tugevam. Seetõttu alustasid paljud tulevased habemega mehed reiside ajal puhkust.
Neile, kes olid kuumale rannale maganud, justkui oleksid nad leiutanud “katkematu”: ülemaailmse No Shave novembri liikumise meeste vähktõve vastu, mille toetuseks mehed keelduvad raseerimast terve kuu jooksul. Paljude jaoks sai see tegevus iseendaks stiimuliks ja vabanduseks nende ümber: "Ma ei rase, sest ma toetan heategevusüritust." Tõsi, tegevuse olemus ei ole mitte ainult raseerimine, vaid ka säästude annetamine spetsiaalsele fondile.
2. etapp: mida iseloomustab loodus
Otsus tehakse, õliaktivaator ootab vannitoas Nüüd peate ennast kokku tõmbama ja mitte puudutama habet kuu aega. Jah, see on raske. Juuksed kasvavad ebaühtlaselt. Mõned kiiremad, mõned aeglasemad. Mõned kobarad, mõned pleshlinkami. Habe näeb lohakas. See on normaalne. Sa pead näitama tahtejõudu ja jätkama kasvamist.
Kõige ebameeldivam miinus on sügelus. Habe sügeleb. Pealegi kasvavad karvad nii kaua, et nad hakkavad nahka kõdistama ja kihutama. Eriti kaela ja nina all. Sallide ja kaelarihmade kandmine võib halvendada ebamugavust. Alusta puhastamise ja habemeõli kasutamist esimesest kasvunädalast.
Habemeõli - igal õhtul
Habe kasvatamise algfaasis võib õli kasutada iga päev: hommikul või õhtul, nagu soovite. Habemeõli on spetsiaalne segu nahast ja juustest õlidest, mida sageli rikastatakse vitamiinidega. Õli pehmendab kõvaid juukseid, niisutab nahka ja vähendab seda. Segus olevad õlid valitakse selliselt, et pargile oleks maksimaalne kasu, kuid samal ajal mitte muuta see ebameeldivalt rasvaks ja mitte ummistada naha poorid. Ja vitamiinid, kõige sagedamini, on E-vitamiin, tugevdavad habet ja aitavad seda kiiremini kasvada. Ärge püüdke õli ise koguda, kui te ei taha poorid ummistada ja akne saada.
Kuu aega hiljem selgub, et sa oled tegelikult looduse poolt antud. Keegi kasvab habemega kiiremini, keegi aeglasem ja vähem, keegi peaaegu ei kasva.
OMADUSED SHKIPERSKOY ENGLISH BEARDS
Meeste ehtekujunduses on juhtiv koht kipperi habemel. Selle funktsioon on:
- juuksed raseerisid põskedel,
- väikeste harjaste pikkusega, korrates põsesarnade kontuure,
- juuste riba, mis asub ühest kõrvast teise, läbides lõua alaosa;
Juukselint, mis asub ühest kõrvast teise
- kapteni habemega kombineeritakse vuntsid, mille karvade pikkus peaks olema veidi pikem kui pildi põhielemendil,
Meeste nägu harjaste eest hoolitsemine on lihtne ja koosneb kääridega korrapärasest lõikamisest.
Habe vajab pidevat hooldust
Kuidas teha habe ja vuntsid oma kätega
Kipperi habeme iseseisvaks tegemiseks peate esmalt kasvatama seda täies vormis, ilma sellega sellega mingeid toiminguid sooritamata.
Terve habe
Inglise stiili elemendi edukas modelleerimine nõuab tegevuste järkjärgulist rakendamist.
- Harjaste kasvatamine karvade pikkuseks ühe sentimeetriga.
- Harjaste lõikamine kogu nägu kuni nelja millimeetri pikkuseni.
- Ülemise ja alumise serva moodustamine.
- Raseerige harjaste alumise huule all
- Raseerige sabasid põskedel ja kaelal.
- Kui pilt annab vuntsid, siis on vaja neid kujundada ja neid valida vastavalt valitud kujule.
- Tuleb meeles pidada, et see välimuse element sobib ainult meestele, kelle harjased kasvavad kiiresti ja ühtlaselt.
Habe sobib ainult meestele, kelle harjased kasvavad kiiresti ja ühtlaselt.
HOOLDUSE SECRETS
Näo harjaste ja naha eest hoolitsemine ei tähenda vähemat pingutust kui regulaarne hooldus pea juuste eest.
Näo juuksed nõuavad korpuse korrapärast korrastamist kääridega või erilise pihustiga habemeajamisega ning vajalikes kohtades ja raseerimisel
Lahtine kael põhjustab ebameeldivaid seoseid, mistõttu tuleb kõigepealt sellele tähelepanu pöörata.
Kõiki protseduure soovitatakse teha vähemalt kaks korda nädalas. Pikkade kiududega mudeli puhul peaks pesemiseks kasutama pehmendavaid ja niisutavaid šampoone.
Sisaldab klassikalist habet
Lühikesed täis habemed vabastatakse kogu näo karvakasvu tsoonis. Paksed harjased peaksid katma põsed, lõug, osa kaelast, mis ühendab vuntside ja viskoosidega. Klassikalise habeme lühikese varieerumise jaoks on taimestiku ideaalne pikkus 1,5-2,5 cm, sõltuvalt karvakasvu intensiivsusest kasvab selle mudeli loomiseks vajalik harjaste pikkus 10-15 päeva jooksul.
Täis lühike habe, mis katab tihedalt nägu, peaks olema selgelt määratletud kontuuridega, õige poolringikujuline alus ja moodustama kimbu ja vahukooreta kimbu ilma murdude ja üleminekuteta. Mehed hindavad seda mudelit oma loomulikkuse, mõõduka jõhkruse ja mitte eriti kapriisse hoolduse tõttu. Tähtis on ka asjaolu, et uuringute kohaselt tõmbab see selline habe, mis meelitab ülekaalukat osa naistest.
Kes on lühike täis habe
Kõigepealt sobib see mudel neile meestele, kellele loodus on andnud paksud näo juuksed. Kui teil on hea harjaste kasv ja habe moodustavad vuntsid moodustavad ühe kimp, siis olete selle mudeli jaoks sobiv kandidaat.
Teine mitte vähem oluline punkt on näo kuju. Iga habehoidja peaks püüdma tagada, et taimestik aitab luua näo ovaalse ahvatlevuse. Traditsiooniliselt peetakse seda ruudukujuliseks või ovaalseks.
Kolmnurkse näoga meestel on tõeline habe. See aitab visuaalselt kompenseerida alumise osa mahtu, laiendades lõua, andes talle ekstra maskuliinsuse.
Sellise habeme soodne visuaalne efekt toob kaasa pirnikujulise mehe ilmumise, millel on vastupidine probleem - liiga suur lõug. Täis habe, mis muutub paksuks põõsaks, pehmendab visuaalselt laia lõugu domineerimist, luues näo õige kuju.
Habe raseerimise tehnika ja järelhooldus
Sellise mudeli loomise aluseks on paks harjas, pikkusega vähemalt 6-7 mm. Raseerimis-, korrastamis- ja korrastamispõletusi tuleks kasvatamise ajaks täielikult loobuda. Harjased peaksid loomulikult lamama üle kogu karvakasvu tsooni. Vene habemeajamise habemeajamise algoritm on lihtne.
1. Kasutades pihustiga trimmerit, lõigatakse harjased kogu näole ühtlaselt 5-6 mm.
2. Kõik sama trimmer, kuid ilma otsikuta või regulaarne kaelarihm loob karvakasvu piiri.
3. Alumine kael raseeritakse sujuvalt.
4. Samamoodi raseerige soovimatuid juukseid põskedele, moodustades oma loomuliku kasvu piiril sirge joone.
Kui juuksed kasvavad, on habe kaunistatud, väljaulatuvad väljaulatuvad karvad ja hoiavad põsed ja kael puhtana. Väikese harjaste pikkusega säilitab habe reeglina loomulikul viisil sümmeetrilise kuju.
Kapteni inglise habe eripära
Meeste ehtekujunduses on juhtiv koht kipperi habemel. Selle funktsioon on:
- juuksed raseerisid põskedel,
- väikeste harjaste pikkusega, korrates põsesarnade kontuure,
- juuste riba, mis asub ühest kõrvast teise, läbides lõua alaosa;
Juukselint, mis asub ühest kõrvast teise
- kapteni habemega kombineeritakse vuntsid, mille karvade pikkus peaks olema veidi pikem kui pildi põhielemendil,
Skipperi habe
Meeste nägu harjaste eest hoolitsemine on lihtne ja koosneb kääridega korrapärasest lõikamisest.
Habe vajab pidevat hooldust
Kuidas teha habe ja vuntsid oma kätega
Kipperi habeme iseseisvaks tegemiseks peate esmalt kasvatama seda täies vormis, ilma sellega sellega mingeid toiminguid sooritamata.
Terve habe
Inglise stiili elemendi edukas modelleerimine nõuab tegevuste järkjärgulist rakendamist.
- Harjaste kasvatamine karvade pikkuseks ühe sentimeetriga.
- Harjaste lõikamine kogu nägu kuni nelja millimeetri pikkuseni.
- Ülemise ja alumise serva moodustamine.
- Raseerige harjaste alumise huule all
- Raseerige sabasid põskedel ja kaelal.
- Kui pilt annab vuntsid, siis on vaja neid kujundada ja neid valida vastavalt valitud kujule.
- Tuleb meeles pidada, et see välimuse element sobib ainult meestele, kelle harjased kasvavad kiiresti ja ühtlaselt.
Habe sobib ainult meestele, kelle harjased kasvavad kiiresti ja ühtlaselt.
Hoolduse saladused
Näo harjaste ja naha eest hoolitsemine ei tähenda vähemat pingutust kui regulaarne hooldus pea juuste eest.
Näo juuksed nõuavad korpuse korrapärast korrastamist kääridega või erilise pihustiga habemeajamisega ning vajalikes kohtades ja raseerimisel
Lahtine kael põhjustab ebameeldivaid seoseid, mistõttu tuleb kõigepealt sellele tähelepanu pöörata.
Kõiki protseduure soovitatakse teha vähemalt kaks korda nädalas. Pikkade kiududega mudeli puhul peaks pesemiseks kasutama pehmendavaid ja niisutavaid šampoone.
Habe pesemiseks on spetsiaalsed šampoonid
Stiili valik sõltuvalt inimese välimusest
Esialgu iseloomustas inglise kipri karu merenduse erialal.
Praegu saab seda elementi kasutada iga inimene, kes soovib rõhutada oma individuaalsust ja ainulaadsust.
Eriti sobib see habe trapetsikujulise näo jaoks, mille maskuliinsust tõstab esile juuksekiht, mis kulgeb põrsapuude piiril. Sel juhul ilmub lõualuu alumine osa visuaalselt väiksemaks. See võib visuaalselt vähendada teravat või ruudukujulist lõugat.
Suure populaarsuse saavutamine habeme laias ringis nõuab hoolt ja tervisliku eluviisi järgimist.
Nõuetekohane toitumine toitumise põhielementidega puuviljade ja köögiviljade kujul
Kuidas teha habe kiiremaks ja paksemaks kodus
Et see kiiresti kasvaks, on sellel terved ja läikivad juuksed, mistõttu tuleb järgida juuksurite soovitusi:
- Vastavus päeva režiimile. Puhkeolek peaks kestma vähemalt kaheksa tundi. See on piisav juuksefolliikulite folliikulite taastumiseks.
- Aktiivne elustiil kutsub esile meessoost hormooni - testosterooni, mis vastutab juuste kasvu eest inimese kehal.
- Võimaluse korral kõrvaldage elust tulenevad stressirohked olukorrad, mis kahjustavad keha tervikuna, sealhulgas juukseid.
- Keelduda alkoholi ja nikotiini kahjulikust mõjust.
- Hoolitsege regulaarselt näo naha eest, kasutades pehmendavaid ja niisutavaid aineid.
- Juuksekasvu kiirendamiseks saate kasutada ratta- või takjasõli, hõõrudes neid regulaarselt näo nahka.
Juuste kasvu kiirendamiseks saate kasutada ratta- või takjasõli
Jaboti habe võib pärast kasvamist terved olla. Mõnel juhul, võttes arvesse näo ovaali individuaalseid omadusi, selle elementide kuju ja asukohta: silmad, huuled, põsed ja huuled, on lubatud juuksed põsepiirkonnas raseerida.
Habemeajamise juuksed põse piirkonnas
Terve habe kujutise loomisel raseeritakse põskede ülemine osa ja huule kohal olev ala. Kaela juuksed eemaldatakse kõikjal, välja arvatud alumise lõualuu all. Lõikamine toimub ovaalses või ümmarguses vormis.
See stiil sobib õhukese näo omanikele. 
Põgenenud raseeritud nahapiirkond võib olla erineva kuju ja suurusega, sõltuvalt juuste suurusest näol ja selle laiusest.
Moodsate suundumuste elementide viimistlemine soovitab stilistidel hoida varjundit, millel on erinevad värvidega juuksed. Tume juuste varjund annab sujuva ülemineku ja kerged juuksed teevad terava katkestuse. Võimalik valik info käärid karvad "ei".
Sõltuvalt juuksevärvist soovitavad stilistid valida ka juuste karvade sobiva vormi. Tume jaoks - kasutage trapetsikujulist kuju ja kerge - ovaalne või ümmargune.
Tume karvade omanikele ei soovitata kasutada täieliku habeme stiili. Sellistes olukordades on brutaalse pildi moodustamiseks vajalik element põskede raseerimine.
