Peanaha massaaž on imeravim, mis aitab mitte ainult peavalust vabaneda, vaid parandab ka peanaha seisundit, unustab kõõma ja juuste liigse kuivuse, samuti kiirendab nende kasvu märkimisväärselt. Kui te ei kasuta seda äärmiselt meeldivat ja kasulikku protseduuri veel, on aeg alustada. Tulemused meeldivad teile kindlasti.

Veel kord peamassaaži eelistest

Inimesed teavad peamassaaži eelistest iidsetest aegadest. Massaažiliigutused aitavad parandada vereringet, kiirendada ainevahetust ja alustada rasunäärmete ja higinäärmete tööd, millel on kasulik mõju peanahale ja sellest tulenevalt ka juustele.

Igasugust peamassaaži tehakse terapeutilistel või kosmeetilistel eesmärkidel. Terapeutiline massaaž aitab toime tulla peavalude ja krampidega, vabaneda unisusest, ärevusest, kroonilisest väsimusest ja emotsionaalsest tasakaalustamatusest, tugevdada mälu ja stimuleerida vaimset tegevust. Mõned tehnikud suudavad isegi vererõhku stabiliseerida. Kuid sel eesmärgil on vaja, et peamassaaži teeks kogenud, kvalifitseeritud meister.

Kosmeetiliste peamassaažide eesmärk on peanaha seisundi parandamine, tänu millele on võimalik vabaneda kõõmast, liigsetest õlistest või kuivadest juustest, samuti vältida nende kadu ja stimuleerida kasvu. Selle efekti saavutamiseks ei ole vaja pöörduda professionaalse massaažiterapeudi poole. Ja seda on täiesti võimalik teha iseseisvalt või spetsiaalsete vahenditega.

Sõrmemassaaž

Peaga isemassaaž sõrmedega on hea, kuna seda saab teha igal ajal ja pealegi ei näe see ette selget hukkamistehnikat. Ainus reegel on alustada pea ülaosast, liikudes sujuvalt templitesse ja parietaalsesse piirkonda või otsmikust pea taha. Massaaž viiakse läbi sõrmeotstega, küüsi kasutamata.

Alguses on liigutused pehmed, silitavad, siis peaksite rõhku järk-järgult suurendama ja minema ringmassaažile. Lõpuks jõuame taas silitamiseni. Efekti suurendamiseks võite enne protseduuri pähe määrida sooja takjasõli või kasutada aromaatseid õlisid.

Massaaž kamm

Igapäevane kammimine on ka omamoodi peamassaaž. Kuid seda protseduuri on parem läbi viia, kasutades kammi, mis on valmistatud puidust või looduslikest harjastest. Hea tulemuse annavad magnetidega pintslid: need rüvetavad vereringet, tugevdavad juukseid ja aitavad peavaludest vabaneda.

Massaaž kammiga on väga lihtne. Kõigepealt kammige juukseid sada korda pea tagaosast laubale suunatud suunas ja seejärel sama aega vastupidises suunas. Peaasi, et juukseid ei tõmbaks, püüavad sassisõlmed lahti rebida. Kõik liikumised peaksid olema lõbusad. Ainult nii saab positiivse efekti saavutada.

Massageri "Murashka Antistress" kasutamine

See on pea massaaži seadme nimi, mis sarnaneb ebamääraselt kulinaarsele viskile. See tüsistusteta ese aitab ilma suurema vaevata vabaneda peavalust, kiirendada peanaha vereringet, suurendada närvilõpmete tundlikkust ja saada erakordse lõõgastava efekti.

Selle massaaži kasutamiseks pole vaja erilisi oskusi. Seda saab kasutada nii kodus kui ka tööl (kui te ei karda oma juukseid rikkuda). Peate lihtsalt võtma masseerija käepideme juurest ja sujuvad liigutused pea "kriimustamiseks", alustades kroonist ja suurendades järk-järgult liikumiste amplituuti templite suunas. Paari minuti pärast saate tunda iseloomulikke hane põrutusi peas, millele järgneb meeldiv lõõgastus.

Klassikaline terapeutiline peamassaaž

See massaaž, kuigi see näib olevat lihtne teostada, kuid nõuab siiski teatud oskusi, seetõttu on parem seda usaldada spetsialistidele. Peamine mõju on siin templitele ja kolju alusele. Massaaži tehakse nimetuse ja keskmiste sõrmede padjanditega, kerge survega. Ümmarguse aeglase liigutusega töötleb massöör templeid, liikudes järk-järgult kolju aluse poole. Kogu protseduur võtab umbes 10-15 minutit.

Tugevate peavalude korral rakendatakse valu kohas täiendavalt survet umbes 5 sekundit.

India peamassaaž (Champi)

Mitte nii kaua aega tagasi on see massaažitehnika muutunud väga populaarseks. See võimaldab teil mitte ainult saavutada peanaha paremat vereringet ja üldist lõõgastust, vaid aitab ka kaotada näo turset ning omab ka kerget tõstvat efekti.

Champi massaažitehnika hõlmab pea, õlavöötme, selja ülaosa, näo ja kaela kasutamist. Protseduur viiakse läbi 3 etapis:

Tšakrate tasakaalustamine. Massöör töötab energeetiliselt aktiivsetel punktidel, et alustada enesetervendamise ja sisemise energia kontsentreerimise protsessi.

Sulav väsimus. Tehakse ülaselja, õlavöötme ja kaela massaaž, mille eesmärk on täielik lõdvestamine ja ettevalmistus protseduuri põhiosaks.

Peamassaaž. Masseerige otse pead. Algselt sooritatakse löök peopesade aluste abil allapoole liikudes. Siis liigub sõrmeterapeut kiiresti kogu pea kohale. Lõpus tehakse juuste kasvu suunas aeglaseid silitavaid liigutusi, otsmikust pealaeni.

Birma peamassaaž

Birma tehnikat kasutatakse lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. Kuid samal ajal on sellel kasulik mõju peanaha seisundile ja juuste kvaliteedile. Massöör ravib peanahka, kaela ja selja ülaosa. Samal ajal vahelduvad pehmed sõtkumisliigutused ja mõju energeetiliselt aktiivsetele punktidele. Massaaž toimub juhuslikult, ilma selgete juhisteta, nii et Birma massaaži saab läbi viia ainult kogenud meister.

Protseduuri ajal saavutatakse kaelalihaste täielik lõdvestamine, mida igapäevaelus peaaegu kunagi ei juhtu. See soodustab täielikku lõõgastumist ja hoiab ära stressi mõju. Samal ajal paraneb juuksefolliikulite verevarustus, mis aitab kaasa juuste kasvule ja tugevnemisele.

Soovitud efekti saavutamine Birma või India massaaži abil on võimalik ainult siis, kui usaldate nende rakendamise spetsialistidele. Katsed selliseid protseduure ise korrata on tulvil ebameeldivate tagajärgedega - peapööritus, selja- ja kaelavalu ning isegi hüpertensioon. Seetõttu on kodus parem kasutada vähem keerukaid tehnikaid või hankida massaažipintsel ja imeseade "Murashka Antistress".

Massaaži eelised

Mis on peamassaaž? Selle peamised eelised on järgmised:

• vereringe ja lümfivoolu parandamine,
• ainevahetuse kiirendamine
• psühhofüüsilise tasakaalu normaliseerimine
• stressi leevendamine
• lõõgastumine, füüsilise ja vaimse heaolu tagamine.

Peamassaaži tegemiseks on palju meetodeid. Peamised meetodid on käsitsi, vibratsioonimassaažide, laseriga.

Pea masseerimine kätele on kõige tavalisem meetod. See jaguneb pealiskaudseks, sügavaks, plastiliseks, refleksmassaažiks. Põhitehnikateks on hõõrdumine, surve, hõõrumine, pea patsutamine.

• Pindmine massaaž viiakse läbi sõrmeotste kergete ringjate liigutustega.
• Sügava massaažiga on protseduur sama nagu pealiskaudsega, kuid suurema intensiivsusega (surve peanahale).
• Plastilist massaaži iseloomustab vahelduv intensiivne ja kerge surve peanahale.
• Refleksmassaaž põhineb tsoonide, reflekspunktide stimuleerimisel. Tehnika ja efekt sarnanevad nõelravi meetodiga.

Vibreerivad masseerijad

Turul on mitmeid kammdüüsidega vibreerivaid massaaže. Kahjuks pole kummist otsikud nii tundlikud kui käed, seega pole need eriti levinud.

Lasermassaaži eelised on liigse juuste väljalangemise, kiilaspäisuse kõrvaldamine. Laserkiir tungib peanaha koesse, kus see stimuleerib vereringet ja parandab kohalikku verevarustust. Laser aktiveerib rakkude ainevahetuse, toetab selle vähendamisvõimet.

Viski ja otsmik

Liigse pingutuse või hüpotermia põhjustatud peavalude korral aitab templite ja otsmiku õrn massaaž. Mõju saab parandada eeterliku õli kasutamisega:

• lavendel - kui peate pärast hüpotermiat soojenema,
• piparmünt - peas kuumuse tunne,
• kummel - lõõgastumiseks.

Peamassaaži tegemine on lihtne. Lauba ja templite masseerimiseks õrnalt mõlema käe sõrmedega. Naha surumine sõrmeotstega vähendab näo lihaste pinget. Sõrmussõrmepadjadega suruge nina juurel olevad orbiidid õrnalt alla. Siluge lihaseid orbiidi ümber kulmude all. Pühkige nägu õrnalt mööda nina mõlemat külge, minge lõualuu juurde (sageli on siin kogunenud stressi keskpunkt).

Ärge venitage nahka allapoole - see võib põhjustada kortsude teket.

Kael ja õlad

Jäigad, jäigad kaelalihased suruvad närve. See väljendub valu, tuimus, tinnitus, nägemiskahjustused. Märkimisväärne leevendus pakub kaelalihastele (veidi juustepiirist allapoole) kerget survet - masseerige kaela õrnalt, asetades käed mõlemale küljele.

Lihtne isemassaaž on õlgade liigutamine: tõstke need üles, libistage abaluud üles, seejärel lõdvestage. Korda 3-4 korda.

Masseerige vasaku käega paremat õlga, pigistades kaela ja õlgade tagakülje lihaseid. Kasutage parempoolset kätt sama vasakpoolsel küljel.

Sõrmed haaravad naha kaela tagaküljele (nn kaela piirkond), pigistavad kergelt ülespoole liikudes. Kolju aluseni jõudes pöörduge tagasi õlgadele.

Haarake oma kätest kätega (sõrmed suunatud pea ülaosale), liikuge ringikujuliselt piki kaela ülaosa, avaldades kerget survet.

Jaapani Shiatsu massaaž põhineb aktiivsete punktide stimuleerimisel, mille õige mõju aitab kaasa energia voolavusele kehas. See on hea viis peavalude leevendamiseks, unekvaliteedi parandamiseks, ülepinge kõrvaldamiseks.

• Pigistage rusikad, lõdvestage randmeid, masseerige pea ülaosa sõrmede liigestega.
• Masseeri otsaesist keskelt küljele.
• Vajutades sõrmedele templid.
• Templitest jätkake lõualuuni.
• Masseeri lõualuu keskelt küljele.
• Klõpsake kulmupiirkonnal.

• Masseeri pea otsmikust kuni templiteni.
• Pange sõrmed kulmudele, tilgutage neile pea raskusega.
• Pigistage kahe sõrmega ninaosa. See aitab kõrvaldada silmade väsimuse.
• Asetage kaks sõrme nina ülemisele osale. Sissehingates liigutage kiire liigutusega sõrmi allapoole (lisaks peavalude leevendamisele aitab see meetod ninakinnisust kõrvaldada).

• Masseerige pea ümbermõõduga, sealhulgas otsmik ja kael (see massaaž toetab vereringet peas, ajuveresoontes, parandab juuste seisundit).
• Mitu korda sirutage sõrmed läbi juuste, justkui tõmmates neid üles.
• Peopesa massaaž pea tagumist osa, rakendades kerget survet.
• Levitage lihaskiud kolju alusele.

Kõiki neid tehnikaid on kodus iseseisvalt lihtne teostada. Nõuetekohase teostuse korral aitab shiatsu hakkama saada pingete ja valudega.

India massaaž - meeldiv lõõgastus, mis parandab juuste seisundit

Stress, unetus, peavalu on tänapäevase kirgliku aja lahutamatud osad. Need on inimesega igal sammul kaasas, kahjustavad produktiivsust, takistavad korralikku puhata. Kas on võimalik sellega midagi ette võtta, et vältida "tsivilisatsiooni eeliste" negatiivseid tagajärgi? Saab küll! Sellest aitab India peamassaaž - üks vanimaid lõõgastumise, keskendumisvõime parandamise ja pingete leevendamise meetodeid. Boonusena pakub ta teile läikivaid terveid juukseid, kiirendab nende kasvu.

India peamassaaži ajal, mida tuntakse ka kui champi, mõjub massaažiterapeut intensiivselt lihastele ja peanahale, kaelale, õlgadele, kõrvaldades kuhjunud pinge ja vähendades nende piirkondade jäikust.

Massaaži jaoks võite kasutada õli - kookospähkli, mandli. Nende kasutamisel on lisaks lõõgastavale mõjule ka juustele kasulik mõju - aitab tugevdada, lisada sära.

Iidne lahendus meie aja probleemidele

India massaažitehnika põhineb ajurveeda tervendamissüsteemil - enam kui 5000 aastat vanal alternatiivmeditsiinil, mis ühendab loodusravi, mõju vaimule, kehale, hingele.

Ayurveda tervendajate sõnul pole ilma tervise ja hinge nautimiseta mõtted tervise ja kehaga rahulolu.

See on põhimõte, millele üha enam läänemaailma inimesi on tee leidnud. Kui inimene on modernsuse survest üle saanud, pöördub ta iidse idamaise meditsiini poole. Ja ta aitab teda.

Alates juuksehooldusest kuni hinge ja vaimu rahustamiseni

Juba iidsetest aegadest on India peamassaaž olnud indiaanlaste igapäevaelu osa. India peamassaaži raamatu autori Francesca Gouldi sõnul on champi igapäevane rituaal Hindu emale, kes hoolib oma lapsest. Avatud taeva all hoiab ta last (juba beebi vanusest alates) süles, masseerides tema pead.

Kuigi champi algne peamine eesmärk on hoolitseda kohaliku kuiva kliima poolt kahjustatud naha ja juuste eest, on selle mõju kehale laiem. Massaaž rahustab hinge, stimuleerib meelt, lõdvestab keha.

Lõõgastus ja haiguste ennetamine

Pärast pikka tööpäeva, eriti arvuti taga, tunnevad vähesed inimesed end värskena ja hästi häälestatuna. Kõige tavalisem tulemus on väsimus, kange kael, peavalu. Kõigi nende probleemidega saab korralikult läbi viidud India peamassaaž hakkama.

See stimuleerib vereringet, parandab lümfi voolavust, aitab vabaneda unetusest. Selle mõju ületab kaugelt tervise füüsilise külje. Champi aitab vähendada stressi, mis mõjutab emotsionaalset ja vaimset taset. Protseduur annab vaimse heaolu tunde, sisemise rahu, parandab keskendumisvõimet, õppimisvõimet.

Ayurveda arstide sõnul ei välista India peamassaaž mitte ainult stressi, vaid stimuleerib keha ka ise paranema, aeglustades haiguste progresseerumist. Pea regulaarne massaaž on ka meeldiv ennetusvorm, protseduur tugevdab keha ja parandab selle kaitset.

Kodune india massaaž

Champi peetakse üheks kõige meeldivamaks massaažiks. Lisaks pole selle rakendamine keeruline, te ei vaja spetsiaalseid tööriistu. Kui te ei soovi, pole vaja õlisid kasutada. Ehkki India peamassaaži pakkuvate lõõgastusruumide ja tervisekeskuste hulgas on palju, saab seda teha ka kodus. Järgige vaid mõnda peamist põhimõtet.

Champi pea masseerimine pole midagi keerulist. Istuge maha, lõdvestage, pange pea toele, kätele ja jalgadele - vabad, mitte pinges. Igapäevane stress põhjustab pingete kogunemist õlgadele ja pea taha, nii et massaaž algab kaelast.

Haarake trapetsiumi lihas kuklast, pigistades seda, liikudes abaluust ülaosa suunas ja ettepoole. Järk-järgult lõdvestage lihaseid ja õlgu kergelt pigistades. Rõhku saab suurendada, kuid ettevaatlikult - te ei tohiks valu tunda.

Üldise lõdvestuse osana võite kombineerida massaaži juuste pesemisega. Lõõgastavad efektid parandavad meditatsioonimuusikat.

India VS klassikaline massaaž

Ehkki champi põhineb idapoolsetel õpetustel ja indiaanlaste elust meist kaugel, on seda tüüpi massaaž läänes üha populaarsemaks muutumas. Sellel on klassikaliste Euroopa tehnikatega võrreldes palju eeliseid.

Peamine eelis on muidugi täielik vabadus. Massaaži saab kohandada vastavalt isiklikele vajadustele. Protseduuri on lihtne läbi viia ükskõik millises kohas, ainus tingimus - istekohtade olemasolu. Lõõgastumine ei võta palju aega, kogu protsess ei kesta rohkem kui mõnikümmend minutit.

Vabadus on olemas ka massaaži läbiviimise meetodi valimisel. Pole vaja riideid ära võtta, kasutada õlisid, spetsiaalseid tööriistu. Vaja on vaid tundlikke käsi, vaikne koht, mugav tool.

Kellele champi ei soovitata?

Kuigi enamikul juhtudel on India peamassaažil puhtalt positiivne mõju, tegemist on kerge teraapiavormiga, võib see olla kahjulik teatud haigustega inimestele. Seda tuleks vältida diabeedi, epilepsia, osteoporoosi põdevatel patsientidel, kõrge või madala vererõhu all kannatavatel inimestel. Seda tüüpi lõdvestus pärast hiljutist operatsiooni, pea ja kaela vigastused pole ette nähtud.

Nõelravi

Nõelravi on iidne ravikunst, mille hiinlased arendasid enam kui 3000 aastat tagasi. See tehnika sarnaneb nõelraviga, kuid nõelte asemel kasutatakse sõrme survet konkreetsetel aktiivsetel punktidel, mis asuvad meridiaanide lähedal.

Peavaluga kannab inimene käed automaatselt pea teatud punktidesse. Lisaks mõjule templitele ja punktidele kulmude välisosas on soovitatav avaldada survet kõrvade taha jäävatele aladele. Ilmast sõltuvate peavalude korral vajutage kukla keskel asuvat punkti.

Regulaarselt mõjutades nina tiibade punkte, silmade sisemise serva taset, lõdvestuvad näolihased, toon tõuseb ja vaimne heaolu paraneb. Pange sõrmeotsad punktidega risti. Alustage kerge surve, pehmete ümmarguste liikumistega. Vajutage 7 sekundit. Vabastage rõhk, hoidke sõrme mõnes punktis veel 5 sekundit. Korda protseduuri 3 korda. Suurima edu võib saavutada maksimaalse lõdvestumisega. Ebameeldivate aistingute ilmnemisel nõelravi ajal vähendage rõhku või lõpetage punktide mõjutamine. Ärge masseerige kahjustatud või põletikulisi kohti, arme. Käed peaksid olema soojad, puhtad. Ärge ületage nõelravi soovitatud aega.

Kokkuvõtteks

Pea peal on tundlikud alad, erinevate organite peegeldustsoonid. Näo ja kaela nahk, kaela ja pea liigesed, lõualuud on aju jaoks olulised teabeallikad. Näo lihased on küll pisikesed, kuid nende nõrgenemine näiteks Parkinsoni tõve korral mõjutab oluliselt patsiendi sotsiaalseid suhteid. Iga päev väljendab inimene miljoneid tundeid, mõtteid. Seevastu näolihaste pinge mõjutab meeli. Lihtsaim massaaž on naeratus. Isegi kui naeratad pisut krambivabalt ja kunstlikult, hakkab aju naeratust hindama, kuna see on positiivsete emotsioonide väljendus, sellega kohanema.

Inimese seisund võib tugevalt mõjutada inimese heaolu, inimese taju teistest. Ja kaela pinge mõjutab maailma tajumist, seega näo väljendust. Näo- ja kaelamassaaž lõdvestab, pakub sügavat lõõgastust, meeldivaid aistinguid, kõrvaldab stressi tagajärjed. 45-minutine näo, kaela, juuste massaaž juuste all on suurepärane viis sügava rahulikkuse nautimiseks. Efekti suurendamiseks kasutatakse suunatud mõju näo refleksitsoonide aktiivsetele punktidele.

Milline on selle protseduuri mõju?

Raske on ette kujutada, et inimkeha moodustatakse kahest mikroskoopilisest rakust, mis sulanduvad ühtseks tervikuks ja hakkavad aktiivselt jagunema, luues uue elu. Aga see tõesti juhtub. Mingil hetkel jagunevad vastsündinud rakud, mida viimati siin maailmas ei olnud, rühmadesse või, nagu eksperdid ütlevad, embrüonaalseteks algeteks.

Seejärel tekitab iga idu teatud elundeid. Kõige huvitavam on see, et nahk ja närvisüsteem on moodustatud ühest pungast. See asjaolu tõestab veel kord, et inimese naha ja tema närvisüsteemi vahel on eriline seos. Kõige tugevam ühendus jääb peanaha ja aju vahel.

Sellest piirkonnast impulsid tungivad kiiresti ajukoorde ja limbilistesse struktuuridesse, parandades sellega kogu keha tööd. Ja veel: uuringud näitavad, et peanahal asub suur arv bioelektriliste signaalide punkte. Need signaalid moodustuvad energiakeskustes ja edastatakse siseorganitele, aktiveerides nende funktsioone.

Kui kehas koguneb liigne biovool, arenevad haigused. Peanahale toimides masseerib massöör patsiendi keha, aidates tal oma tervist taastada või säilitada.

Ja kohalikul tasandil aktiveerib peamassaaž vereringet ja lümfivoolu, parandab pehmete kudede toitumist, leevendab lihasspasme. Seda efekti kasutatakse kosmetoloogias - see aitab parandada juuste seisundit, eemaldada näo kortsud, pingutada näo kuju ja parandada üldist välimust.

Millal seda kasutatakse?

Peamassaaži kasutatakse laialdaselt meditsiinilisel (terapeutilisel ja profülaktilisel) eesmärgil. Selle rakendust näidatakse:

• neuroloogilised patoloogiad (neuroos, neuriit, asteenia),
• psühho-emotsionaalne stress
• nõrkus, unisus, väsimus,
• ärevuse seisundid
• üldine ärrituvus, psühho-emotsionaalne labiilsus,
• tähelepanu kontsentratsiooni nõrgenemine, mälu halvenemine,
• tserebrovaskulaarne haigus, düstsirkulatoorne entsefalopaatia,
• unehäired (unetus või unetus),
• kõrge vaimne ja füüsiline stress,
• väsimus, emotsionaalne kurnatus,
• peavalu (mis tahes päritolu),
• lülisamba kaelaosa osteokondroos,
• hüpertensioon,
• vegetovaskulaarne (neurotsirkulatoorne) düstoonia,
• kõrva, nina ja kurgu kroonilised haigused (ja ägedad haigused - paranemisjärgus),
• temporomandibulaarse liigese kroonilised hävitavad patoloogiad,
• nägemisaparaadi haigused (eriti - arvuti nägemise sündroom, silmade kuivus, spasmid majutuses või vale müoopia jne),
• sagedased nohud,
• menopausi,
• hormonaalne tasakaalutus (menstruaaltsükli häired, amenorröa jne).

Koos teiste ravimeetodite ja massaažiprotseduuridega kasutatakse seda siseorganite ja luu-lihaskonna haiguste raviks.

Kosmeetilistel eesmärkidel kasutatakse peamassaaži, et võidelda:

• kuiv seborröa,
• mittenakkusliku juuste alopeetsia (juuste väljalangemine),
• miimika ja vanuse kortsud,
• muuta näo kuju
• "Buldogi põsed",
• teine ​​lõug
• ülemise silmalau ptoos (väljajätmine),
• akne ägedas staadiumis,
• kuperoos,
• "Kotid" ja "tumedad ringid" silmade all,
• "Varesed",
• kuivus, kihelus või rasune nahk.

Seda tüüpi massaaži vastunäidustused on samad kui mis tahes muu massaaži korral:

• ägedad põletikulised protsessid
• palavik,
• verejooksu häired (kalduvus veritsusele või tromboosile),
• vähi patoloogia,
• naha ja juuste nakkushaigused,
• akne ägenemise perioodil,
• aterosklerootiline haigus
• kõrge või madal vererõhk
• äge seedehäire,
• tuberkuloos, süüfilis ja muud nakkushaigused,
• erinevat tüüpi siseorganite funktsionaalne puudulikkus,
• menstruatsioon,
• igasugune joodik
• vaimsed häired.

Pole vaja läbi viia massaažiseansse minestuse (minestamise) ja tundmatu päritoluga ägedate peavaludega, insuldijärgsel perioodil ja pärast traumaatilisi ajuvigastusi.

Protseduuri ettevalmistamine: mida tuleks teha?

Enne pea masseerimist kosmeetilistel eesmärkidel on soovitatav pesta pead ravitoimega šampooniga või määrida toitvat õli, mis imendub massaaži ajal nahka. Võite juukseid ravida ravimtaimede keetmisega või lisada šampoonile mõned eeterlikud õlid, mis on valitud vastavalt probleemile.

Terapeutilistel eesmärkidel viiakse massaaž läbi täieliku lõõgastuse seisundis. Seetõttu peate kontoris mobiiltelefoni välja lülitama, eemale igapäevastest muredest ja sukelduge sensatsioonidesse, mis annavad massaažiterapeudi kätele puudutuse. Peamassaažiga täielikumaks lõõgastumiseks kasutatakse tavaliselt spetsiaalset peatuge. Massaažituba peaks olema varustatud nii, et patsiendil oleks võimalikult mugav.

Erinevad esinemistehnikad ja enesemassaaži tarvikud

Tänapäeval kasutatakse laialdaselt erinevaid peamassaaže, eriti:

• Klassikaline - kõige tuttavam variant, mis põhineb standardtehnika järjekindlal rakendamisel (silitamine, hõõrumine, sõtkumine jne),
• India või ajurveeda - seda eristab spetsiaalne meetod bioreflekspunktide välja töötamiseks, kasutades ajurveeda õlisid,
• Birma - millel on väljendunud stressivastane toime. Masseerija sõrmede kaootiliste pealiskaudsete ja sügavamate puudutuste tõttu viib patsient teatud transisendisse,
• Vaakum - mõjutab tugevalt pehmeid kudesid, reguleerib vereringet ja lümfi voolavust tänu vaakumiefektile, mis luuakse spetsiaalsete massagerite abil.

Lisaks vaakummassaažile kasutatakse peamassaaži erinevat tüüpi seadmeid. Kõige populaarsem peamassaaž on “Murashka” või, nagu seda sageli nimetatakse, “Antistress”. Selle toime põhineb tundlike närvilõpmete ärritusel, mis peanahas külluses on. Tihti kasutatakse teist tüüpi massaaži - kiiver.

See võib olla elektriline ja lihtne. Tegevus põhineb teatud punktide stimuleerimisel. Kasutatakse pea ja kinnitusdetailide masseerimiseks rullide kujul. Pea massaažirull erineb reeglina lihtsast rullikust vaid tööpinna väiksema laiuse ja mõnikord käepideme spetsiaalse painde abil. Massaažide abil saate läbi viia isemassaaži ja massaaži oma lähedastele.

Massaažitehnika mitmesuguste probleemide lahendamiseks

Massaaži märgatava terapeutilise või kosmeetilise efekti saamiseks peate valdama selle rakendamise tehnikat. Seda ülesannet hõlbustavad mitmesugused Interneti kaudu levitatavad käsiraamatud. See näitab selgelt, kuidas peamassaaži tehakse, video, mis teeb kättesaadavaks ka kõige keerulisemad massaažitehnikad.

Kuid saate oma tervist ja välimust parandada lihtsamate (põhiliste) massaažitehnikatega.

Stressi leevendamiseks

Stressi leevendamiseks peate seda meeles pidama peanaha esipind vastutab keha "orgaanilise" taseme eest, see tähendab siseorganite töö eest. Kui stressi tõttu tekkisid seedeprobleemid, halvenes üldine tervislik seisund, hakkasid häirima sagedased katarraalsed haigused, siis masseeritakse seda piirkonda - eesmine osa, pea kroon.

Tagapind on struktuurne tase, see tähendab lihasluukonna. Hirm, vastutus ja vajadus teha otsuseid “koguneb” pea taha. Kergete puudutustega pea kuklaosa tuleb masseerida pärast rasket tööpäeva, konflikte, kogedes samas keerulisi eluolukordi.

Peavalu

Tunnustatud peavalu ravim - nõelravi. Mida on vaja peavalu punktide masseerimiseks?

1. Kulmude alumises osas (kahest küljest).
2. Kulmu keskel.
3. Zygomaatiliste luude keskel (õpilaste vastas).
4. Kraniaalse fossa lobus (kubemeosa fossa).
5. Lülisammast 15 mm ja kolju põhjast 10 mm allapoole.
6. Seitsmenda emakakaela selgroolüli vastas.
7. Pöidla ja nimetissõrme vahel.

Punktid peavad masseerima pikka aega, vähemalt 10 sekundit. Seda saab nahale kanda soojendava efektiga salvi projektsioonides. Peavalu lihtsamaks abinõuks on templite massaaž, mida saab täiendada eeterlike õlidega. Pingepeavalu korral on abiks pea kuklaluu ​​piirkonna massaaž kergete puudutustega, samuti kaela ja supraclavikulaarsete piirkondade sõtkumine.

Tugevdada ja kasvatada juukseid

Juuste seisundi parandamiseks on vaja hoolikalt juuksefolliikulite piirkonnas nahka masseerida. See aitab kaasa nende aktiivsemale toitumisele ja hapnikuga varustamisele, millel on kasulik mõju ka peanahale. Peanaha klassikaline massaaž viiakse läbi järgmiselt:

1. Hoolikalt kammige juukseid.
2. Lahkuminek toimub vasakust aurikulist umbes 3 cm kaugusel.
3. Peamised massaažitehnikad viiakse läbi standardses järjestuses.
4. Lahkuminekut nihutatakse paremale 3 cm võrra jne.

Sel juhul on tehnikate järjestus järgmine:

1. Paitab - kõigepealt kerge, siis pöidla või nimetissõrme padjanditega intensiivsem, juuste kasvu piirilt tagumises osas.
2. Hõõrumine - tegelikult natuke intensiivsem silitamine, mida on mugav teha painutatud nimetissõrme noaga.
3. Sõtkumine. Nahk võetakse sõrmede abil, kogutakse volti, mis rullub järk-järgult eest taha, kuklaluu ​​alusesse.
4. Vibratsioon. Seda teostatakse sõrmeotstega, mis kulgevad üle selle osa eest taha.

See etapp lõpeb samamoodi nagu paitamine. Seda massaaži kasutatakse kuiva seborröa ja kõõma korral. See parandab nii juuste välimust kui ka sisemist struktuuri.

Raseduse ajal

Pädev massaaž raseduse ajal aitab toime tulla selliste ebameeldivate nähtustega nagu kehv uni, ärrituvus ja emotsionaalne ebastabiilsus, iiveldus ja ninakinnisus. Parim lahendus nii keeruliseks perioodiks on osteopaatiline massaaž või, nagu eksperdid ütlevad, kranioteraapia. See aitab luua hormonaalset tausta ja vältida raseduse võimalikke tüsistusi.

Kuid naine saab ise teha lihtsa lõõgastava massaaži. Ja veel parem, kui abikaasa armastavad käed hoolitsevad tema heaolu eest.

Optimaalne isemassaažitehnika on sel juhul pea kinnivõtmine kahe peopesaga. Pea õrnalt peopesadega, laiade sõrmedega, peate nende padjad kergelt pea pinnale puudutama, suunates liikumise keskelt (ülalt) alla. Sõrmepadjad võivad liikuda sirgelt või siksakiliselt, veidi vibreerides või surudes nahale kergelt.

Saate teha lihtsaid silitavaid liigutusi:

• emakakaela lülisamba alusest (see tähendab seitsmendast väljaulatuvast selgroolülist) kuni templiteni,
• lülisamba kaelaosa keskosas kuni kroonini,
• kuklaluu ​​(kraniaalse fossa) aluse keskpunktist kuklaluu ​​mügarikuni.

Pea saab triikida sõrmeotstega, sõrmenukkidega, terve peopesaga ja ainult selle alusega.

Metoodilised juhised

Masseerige peanahka juuste kasvu suunas.

Asetage sõrmed juuksejuurtele võimalikult lähedale.

Pärast peanaha masseerimist masseeritakse kaela piirkond.

Näomassaaž sisaldab: lauba, orbiitide, põskede, alalõua, nasolabiaalse voldi, nina massaaži vastavalt lõuapiirkonna näidustustele. Lõpetage näomassaaž bioloogiliselt aktiivsete punktide aktiveerimisega, näo, kaela esi- ja külgpindade tsoneerimisega. Näidete järgi massaaži kõrvad.

Eesmise massaažjaMassaažitehnikaid teostatakse alates ülemistest kaaredest kuni juuste kasvu algusjooneni, otsaesise keskpaigast kuni ajaliste piirkondadeni, ühest ajalisest piirkonnast teise. Viige läbi tehnikad: Paitab peopesa ja sõrmede tagumine osa. Pigistaminesõrmede survepadjadena ja sõrmede peopesaga nootide lümfisõlmedest otsmiku ja selja keskele (lümfivärvimine). Hõõrumine sõrmepadjad (ümmargused, spiraalsed, varjutavad). Sõtkumine kipitustunne, sõrmeotsad, libisemine, naha venitamine. Vibratsioon vahelduv stabiilne ja labiilne, läbistav (sõrmedušš).

Orbitaalpiirkonna massaaž. Paitab supraorbitaalse piirkonna sõrmepadjad templi suunas orbiidi alumises osas nina silla suunas. Paitab nina alusest kuni zygomaatilise kaareni ja silma välisservast kuni kõrva alumise servani. Vastuvõtudsurve, hõõrumine samas järjestuses ja samades suundades muutuvas tempos ja vaevaga. Hõõrumine kortsud("Vareste jalad")silma välisserva piirkonnas. Kõige sagedamini kasutatakse nende manipulatsioonide tegemiseks nimetissõrme ja keskmist sõrme.

Põse massaaž. Paitab peopesa ja sõrmede seljaosa aurikli suunas.

Pigistaminesõrmeotste samal ajal mõlema käega vajutades. Rullige, sõrmede palmepinnad, alustades väikestest sõrmest ja lõpetades sõrmega, nootide lümfisõlmedest kuni suu alumistesse nurkadesse. Selja lümfiringe (rull) suu alumistest nurkadest kõrvakolde suunas algab nimetissõrmedega.

Sõtkuminesõrmepadjad, painutatud sõrmede falangid, pigistamine, venitamine. Löökriistad mulgustamine, sõrmedušš, patsutamine.

Massaaž nina piirkonnas. Nina harjast, küljest ja alusest piki liikumissuunda järgneb ninaotsast nina. Paitab - viil. Hõõrumine - keskmise sõrme padi, nimetissõrme ja keskmise sõrme padjad. Pisike ja nimetissõrm vajutavad, pigistuvad. Vibratsioon.

Massaaž lõual ja suus. Lõua lööki tehakse alt ülespoole peopesa pinnaga. Vajadusel (teise lõua olemasolu) õmmeldakse. Lõua keskjoonest piki lõualuu alumist serva kõrvapiirkondadesse, liigutatakse sõrme ja keskmist sõrme, surutakse ja hõõrutakse. Alumise lõualuu vajutamine ja lihvimine nina tiibade juurest kuni kõrvakoldeni, suu nurkadest kuni aurikuni. Perifeeria silitamine ja pressimine nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega. Keskmise sõrme hõõrumine suu nurkades. Nasolaabiaalsete voldide paitamine toimub näpuotstega suu nurkadest nina tiibadeni. Vastuvõtud toimuvad samades suundades. hõõrumine, mulgustamine.

Auriklite massaaž.Paitab kõrvakellad pöidla ja nimetissõrme vahel. Paitab ja hõõrub kõrva sisepind järjestikku, alustades alumisest, keskmisest ja ülemisest soonest. Paitab ja hõõrub aurikli tagumine pind. Sõtkumine kogu aurikli pigistamise vormis.

Pärast näo üksikute osade massaaži tehakse punktmassaaž lõua keskpunkti piirkonnas, zygomaatilises luus ja ninasillal, kulmude vahel “kolmas silm”. Tehnika etendus. Keskmise sõrme distaalne phalanx asetatakse masseeritavale punktile (lõua keskpunkt, kulmude vahele). Teise käe keskmise sõrme distaalne phalanx asetseb tagumisel pinnal. Rõhk tõuseb järk-järgult keskmise sõrme padjaga 5 sekundit. Seejärel rõhk väheneb. Surve zygomaatilistele luudele toimub samaaegselt nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega, mis asetatakse vastavalt kõrgemale ja hüpendaalluule.

Lõpetab näomassaaži peopesa pinna piirkondliku ja üldise silitamisega. Piirkondlik paitamine toimub kõigepealt frontaalpiirkonnas, seejärel põskedel, huulekere lähedal ja lõpeb kaela esipinnal. Üldine paitamine algab rindkere keskelt kahe käe peopesa pinnaga, ulatub näo keskosast esipinnale. Pärast kätt laskuvad nad maha näo, kaela ja külgmise külje pea ajutise pinna ja lõpevad rindkere näärmete ümber.

Närvimassaaž.Pidevat ja vahelduvat vibratsiooni tehakse ühe sõrmega kohtades, kus väljuvad pea ja näo närvid (joonis 71, 72, 73).

Joonis fig. 70. Massaaži suund Joon. 71. Vahelduv vibratsioon

näo liigutused, soovitatavad väljumiskohas

A.I.Pospelovy vedela kuklaluu ​​närvi jaoks

Akne Akne

Joonis fig. 72. Vahelduv vibratsioon Joonis fig. 73. Vahelduv vibratsioon

esimese haru vabastamise kohas piki teise haru väljundit

Kui efektiivne on terapeutiline peamassaaž?

Peamassaaž parandab kohalikku vereringet, parandab lümfiringet, stimuleerib ainevahetust, vähendab peavalu ja normaliseerib vererõhku. Samuti võimaldab see leevendada lihasspasme, kõrvaldada silmade väsimus, mis on istudes või kõvasti tööd tehes väga oluline.

Massaažil on kasulik mõju närvisüsteemile, parandatakse kontsentratsiooni ja mälu, aitab võidelda stressi ja ärevusega, aitab normaliseerida une, parandab tõhusust, parandab meeleolu.

Protseduuri põhinäidustused ja vastunäidustused

Peamassaaži näidustused ja vastunäidustused on esitatud ulatuslikus loetelus. Näidustused võib jagada kahte põhirühma: meditsiinilised ja kosmeetikatooted.

• kroonilised peavalud
• unehäired
• krambid ja lihaskrambid,
• valu kaelapiirkonnas ja lülisamba kaelas,
• krooniline väsimus
• stress ja ärevus,
• vereringehäired kudedes,
• närvihäired jne.

• näo turse
• keloidsed armid
• seborröa (liigne rasu, mis põhjustab naha sügelust, koorumist ja punetust),
• alopeetsia (osaline või täielik juuste väljalangemine, mis on põhjustatud juuksefolliikulite kahjustustest)

Sellegipoolest on protseduuril teatud vastunäidustused:

• mitmesugused nahakahjustused,
• seenhaigused
• ekseem (põletikuline nahahaigus, mis väljendub sügelusena, põletustunne, lööbed ja punetus),
• onkoloogia,
• krooniliste haiguste ägenemised
• emboolia (patoloogiline seisund, mille tagajärjel veresoone valendik blokeeritakse ja verevool on häiritud),
• peavigastused
• tromboos (verehüüvete moodustumine, mis takistavad looduslikku verevoolu),
• spondüloos (selgroo degeneratiivne haigus, kus luukoe kasvab piki selgroolüli servi, piirates oluliselt liigeste liikuvust), t
• spondüloartroos (liigeseid mõjutav põletik),
• kuperoos (naha väikeste veresoonte laienemine ja nende elastsuse vähenemine),
• kõrge palavik

Peamassaažil on väljendunud kosmeetiline toime: parandab peanaha vereringet, tugevdab juuksejuuri, leevendab näo turset, aitab eemaldada toksiine, normaliseerib rasunäärmeid, parandab naha värvi ja seisundit, hoiab ära kortsude teket

Klassikaline või traditsiooniline terapeutiline peamassaaž

Klassikalist tüüpi massaaži kasutatakse tavaliselt mitmesuguste haiguste komplekssel ravimisel. Kõige sagedamini kasutatakse seda meditsiiniasutustes (polikliinikud, haiglad, dispanserid, sanatooriumid).

Klassikalise massaaži näidustused on peavalud, näonärvi neuriit, mitmed nahahaigused ja närvisüsteemi haigused, kopsupõletik, ajuveresoonte ateroskleroos, füüsiline või vaimne väsimus.

• seenhaigused
• pustulite olemasolu,
• kõrge vererõhk
• peavigastused
• nahakahjustus.

Massaaž viiakse läbi sõrmepatjadega, kergelt nahale vajutades. Alustage nina servast kuni templiteni küünarnukkidega, sõtke päikesesilmad, seejärel - kaelakaarest kuni juuksepiirini. Pärast seda minge peanahale, samal ajal kui pea ise tuleb säilitada. Seal, kus valu on kõige tugevam, kinnitatakse nahk pöidla ja nimetissõrmega ning hoitakse seda mõni sekund, kuni see on täielikult lõdvestunud.

Nõelraviga massaaž ehk shiatsu

Pea nõrgestamine on seotud ida idetega qi energia ringlusest inimkehas, mille kohaselt tervel inimesel voolab energia nagu puhas jõgi. Mõnikord on looduslik energiavoog häiritud, kuna ummistunud sängi tõttu on jõe vool häiritud.

Inimkeha konkreetsetele punktidele tegutsedes saate takistuse eemaldada ja lasta energial häireid tekitada. Lisaks vastutab iga selline punkt konkreetse organi töö eest. Seega on võimalik mõjutada kogu organismi tervikuna.

Arvatakse, et akupressure peamassaaž aitab vabaneda kortsudest, rasvumisest, depressioonist ja kroonilisest väsimusest, normaliseerida une ja vererõhku, leevendada lihaste spasme ja parandada tugevust.

Birma massaaž

Birma massaažitehnika on ideaalne stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks. Sellel on positiivne mõju peanaha ja juuksefolliikulite vereringele, stimuleerides juuste kasvu ja parandades nende seisundit. Birma massaaži soovitatakse kiilaspäisuse, unetuse, migreeni, stressi, lihaspingete ja närvikahjustuste korral.

Massaaž ühendab sõtkumisliigutused kaootilise toimega näo, kaela, õlavöötme ja peanaha energeetiliselt aktiivsetele punktidele. Selle eripära on see, et kogu protseduuri vältel toetab massaažiterapeut pidevalt patsiendi pead. Selle tõttu on kaela lihased täielikult lõdvestunud, mida tavaliselt pole võimalik saavutada isegi unes.

Birma tehnikaga ei kasuta massöör õlisid ega kreeme ning massaaži saab ise läbi viia puuvillase riide abil.

Birma peanaha massaaži vastunäidustused on hüpertensioon, kõrge palavik, ägedad haigused, kardiovaskulaarsed haigused, rasedus, selgroo probleemid massaaži valdkonnas.

Vaakum pea massaaž

Tänu vaakummassile paraneb kõigepealt peanaha verevarustus ja toitumine, kõrvaldatakse toksiinid, kiireneb juuste kasv ja normaliseeritakse koljusisene rõhk.

• veenilaiendid,
• nahakahjustus,
• neoplasmid
• tromboflebiit (põletikuline protsess, mis mõjutab veenide seinu, millega kaasneb verehüüvete moodustumine),
• palavik, palavikud,
• ateroskleroos (krooniline veresoonkonna haigus, mille korral kolesterool ladestub nende seintele),
• krooniliste haiguste ägenemised
• tuberkuloos,
• seenhaigused
• menstruatsioon,
• raseduse ajal

Viige läbi pea vaakummassaaž, kasutades spetsiaalset seadet koos pneumaatiliste või meditsiiniliste kanistritega. Enne protseduuri puhastatakse peanahk spetsiaalse kompositsiooniga. Seda kantakse juuksejuurtele ja levitatakse spetsiaalse massaažipintsliga.

Pärast seda patsient lamab ja massaažiterapeut masseerib kõigepealt käed naha soojendamiseks enne põhiprotseduuri. Peale kantakse vaakummassaaži seade ja seda kantakse mööda massaažijooni. Soovitud efekti saavutamiseks on vaja vähemalt kümme protseduuri.

Lümfidrenaažiga peamassaaž

Pea lümfiringe massaaž eemaldab kehast toksiine, normaliseerib lümfi voolavust ja vereringet, kõrvaldab näo tursed.

Protseduuri vastunäidustused on järgmised:

• tromboos
• onkoloogilised haigused
• kuperoos,
• nahakahjustus
• kolmiknärvi neuralgia (krooniline haigus, mis põhjustab äärmiselt valulikke aistinguid otsmikul, orbiitidel, templites, alalõualuu ja ülaosa),
• paistes või paistes lümfisõlmed.

Enne protseduuri alustamist võite nägu aurutada kuuma ürdivanni kohal ja määrida kreemi või massaažiõliga. Massaaži teostatakse sõrmepadjadega rangelt lümfivoolu suunas - näo keskelt kuni kontuurini, näo kroonist kuni kõrvani.

Kuidas töötada pea eesmine piirkond

Eesmise piirkonna massaaži on soovitatav alustada silitamisega. Valguse liikumised ulatuvad otsa keskelt templitesse, siis ringi või spiraaliga masseeritakse templid, peopesad kulmude servadest juuksed.

Kui puuduvad kortsud, paitab laubakujuliste liigutustega otsaesist: läbi templite kõrvanibudesse ja allapoole. Pärast seda ulatub otsmik sõrmede näpunäidetega paremalt vasakule. Neid tehnikaid tuleb vaheldumisi korrata 3 korda.

Peanaha uurimise protseduur

Sõrmed, nagu kamm, kulutavad mitu korda templitest ja otsmikust kroonini ja kaugemale pea tagumisse ossa. Pärast seda ulatub nahk ettevaatlike ringjate liigutustega otsmikust kuklani. Verevoolu suurendamiseks võite raputada sõrmedega laiali.

Järgmisena tuleb koputades liikumist ülevalt alla. Lõpuks asetatakse käed kõrvade kohale ja pigistatakse pea. Seejärel korratakse pigistamist, ainult nüüd toetub üks käsi otsmikule, teine ​​pea tagaosale.

Peanaha massaaž lõpeb korralikult löökidega.

Kuklaluu ​​piirkonna uuring

Pea tagaosa on välja töötatud samal viisil kui eesmine piirkond. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kolju alusele, kus algavad lülisamba kaelaosa ja võimsad seljalihased. See piirkond on eriti vastuvõtlik spasmidele, mis võivad põhjustada peavalu, osteokondroosi või stressi.

Lisaks tasub töötada välja kuklate närvi väljumise üsna valus piirkond. Sellel on kolju aluse lähedal olev mõlk ja see põhjustab patsiendile sageli suuri ebamugavusi. On vaja vajutada tema sõrmedele, kuni valu ei kao.

Pea meditsiiniline massaaž massaaži abil

Enamikku massaažiliike ei soovitata iseseisvalt sooritada. Kuid alati ei pea raha või aja saamiseks massööri juurde minema. Sel juhul oleks heaks alternatiiviks massager.

Apteekides, spetsialiseeritud saitidel ja isegi tavalistes supermarketites on saadaval tohutu valik massaaže igale maitsele ja eelarvele. Üks kõige taskukohasemaid ja hõlpsamini kasutatavaid peetakse punktmassaažiks metallist käepideme kujul, millel on 12 laialdaselt asetsevat massaaži sõrme. See aktiveerib energeetiliselt aktiivsete punktide tööd, parandab verevarustust ja rasunäärmeid, omab lõõgastavat ja stressivastast toimet.

Porcupine'i nõelamassaaži on samuti lihtne kasutada. See vähendab peavalu, stimuleerib hapniku voogu, leevendab stressi ja leevendab pingeid. Eraldi pluss - rohkem kui demokraatlik hind.

Turul on keerukamaid peamassaaži seadmeid, näiteks massaažikiiver. See stimuleerib juuste kasvu, vähendab pea- ja silmavalu, leevendab pingeid ja lihasspasme. Selle maksumus on siiski mitu korda kõrgem.

3.4. Pea massaaž

Massaaž (prantsuse keelest. Massaaž - "hõõru") - üks vanimaid ravitoime meetodeid. Massaaži olemus on see, et naha ja nahaaluse koe venitamisel parandame nahaaluse higi ja rasunäärmete, veresoonte, lihaste tööd, aktiveerime närvilõpmeid, suurendame kogu organismi toonust. Hõõrudes muljutud kehaosa, silitades väsimuse hetkel nägu ja kriimustades isegi pea tagumist osa, teeme enda jaoks massaaži. Kuid loomulikult on need vaid esialgsed liigutused - olemas on hoolikalt välja töötatud kogu keha massaaži skeemid terapeutiliste, hügieeniliste (kosmeetiliste) ja spordieesmärkide jaoks. Võimalus masseerida ja ise massaaži teha on väga kasulik oskus.

Selles jaotises räägime ainult peanaha massaažist.See massaaž aitab parandada juuste seisundit, vabaneda kõõmast, tugevdada juuste kasvu. Massaaž parandab vereringet, tugevdab juuksejuure, pehmendab peanahka, mis aitab kaasa bioloogiliselt aktiivsete ainete paremale tungimisele terapeutilisse emulsiooni ning parandab ka rasunäärmete tööd, mis hoiab ära seborröa ilmnemise.

Alustuseks loetleme mõned üldreeglid. Ärge hõõruge nahka pinnapealselt, vaid suruge seda luu vastu ja liigutage seda alles siis ringikujuliselt või sirge liigutusega, justkui tunnetades, sõtkudes ja hõõrudes, tundes luu kogu aeg. Massaaž algab kergete, silitavate liigutustega - justkui tuleks peanahka soojendada, pesta. Järk-järgult suureneb sõrmede löök ja massaaži lõpus nõrgeneb uuesti, lõpetades kergete, õrnade puudutustega. Massaaži esimesed istungid peaksid olema lühemad ja kergemad, nii et keha harjutaks seda protseduuri järk-järgult. Massaaži ajal on rütmil suur tähtsus - klient, kes allub massaažiterapeudi rütmile, justkui eeldaks juba järgmist liigutust ette, tunneb end seetõttu mugavalt, lõdvestunult. Massaaži ei saa väga energiliselt alustada ja äkki katkestada. Pärast massaaži tuleb puhata 10-15 minutit (isegi kui sa lähed šampooniga). Pea ei soovitata masseerida rohkem kui kaks korda nädalas.

Massaaž viiakse läbi puhaste, niiskete juustega, alati koos terapeutiliste ravimite kasutamisega. Praegu toodavad kõik professionaalseid parfüüme tootvad ettevõtted seeria tooteid juuste hooldamiseks ja intensiivseks töötlemiseks. Nende ravimite kasutamiseks on vaja eriteadmisi.

Ülaltoodu põhjal võime anda järgmise määratluse: massaaž on peanaha pinna doseeritud mehaanilise stimuleerimise terapeutiline meetod, võttes arvesse naha anatoomilisi ja füsioloogilisi omadusi.

Peamassaaži eesmärgid:

• parandada juuste seisundit
• suurendada juuste kasvu
• parandada vereringet
• vabaneda kõõmast
• tugevdada juukseid
• parandada rasunäärmeid.

Näidustused massaažiks:

• juuste väljalangemise ennetamine
• rasunäärmete rikkumine,
• hüpotensioon (madal vererõhk),
• juuste juurte tugevdamine
• kliendi üldine lõdvestamine.

Massaaži vastunäidustused:

• nahahaiguste esinemine
• raske juuste väljalangemine
• hüpertensioon (kõrge vererõhk),
• närvihaigused ja peavigastused,
• seenhaigused
• peanaha lahtised haavad.

Massaažitehnika. Massaaži teostatakse kolme tüüpi liigutustega: ringikujuliselt, tõukavalt ja paugutades samas tempos mööda juuste kasvu äärejoont ja lõpetades pea kõrgeimas punktis. Liikumine toimub päripäeva. Massaažikuur koosneb 15 - 20 seansist.

Joonis fig. 3.1. Pea massaaži protseduur (a - m)

1. liikumine - vahelduv pealiskaudne sõtkumine ülemiste kaarate piirkonnas. Mõlema käe pöidla ja nimetissõrm on kaheksa valguspressi vajutamisel nina silla suunas ajalistele süvenditele. Korda kolm korda (joonis 3.1, a).

2. liikumine - ajaliste joonte spiraalne hõõrumine. Skooril on neli sõrme4. Korda kolm korda (joonis 3.1, b).

3. liikumine - frontaal- ja ajalise joone vahelduv silitamine 4. arvelt. Korrake kolm korda (joonis 3.1, c).

4. liikumine - esi- ja ajaliste lihaste vertikaalne silitamine. Pöörduge ülespoole kulmelt otsaesikule juuksepiirile mõlemal käel, otsmiku keskelt (kõigepealt paremale, seejärel vasakule küljele), jõudes otsmiku keskele juba kolmandat korda, suunates käed ajalistele õõnsustele, kus liikumine lõpeb valguse fikseerimisega. Korda kolm korda (joonis 3.1, d).

5. liikumine - eesmise lihase laineline pikisuunaline paitamine, alustage näo paremalt küljelt ajalisest õõnsusest vasakusse templisse, siis korrake seda vastassuunas ja lõpetage otsmiku keskelt templiteni. Seda teostatakse kahe käega vaheldumisi loenduriga 8. Korrake kolm korda (joonis 3.1, d).

6. liikumine - ajalisi ja eesmisi lihaseid hõõrutakse samaaegselt kahe käega ajalistest depressioonidest lauba keskpunkti piki juuksepiiri kolmes suunas: piki-, põiki- ja ringikujulised kontuurid 4 igas punktis. Korda kolm korda (joonis 3.1, e).

7. liikumine - peanaha pindmine hõõrumine, mis toimub radiaalsetel vaheseintel servajoonest kuni pea kõrgeimasse punkti. Parem pool peast masseeritakse parema käega, vasak pool pool vasakule 3 punkti iga punkti. Vaba käsi toetage pead. Korda kolm korda (joonis 3.1, g).

8. liikumine - peanaha sügav hõõrumine. Kõrvade kohal lai sõrmed. Peanahk nihutatakse keskjoonest välja ja seejärel tehakse vastupidine nihe, s.t. hõõruge vastassuundades, seejärel otsmikust pea taha, loendurile 3. Korrake kolm korda (joonis 3.1, h).

9. liikumine - lihaste kuklaluude ja eesmiste joonte ümmargune sõtkumine, mis teostatakse mõlema käega samal ajal, pea tagaküljele kinnitatud pöidlad. Liikumine toimub päripäeva ja tagasi loendurini 3. Korrake kolm korda (joonis 3.1 ja).

10. liikumine - peanaha pealmine sõtkumine, mis toimub järjestikku koos sõrmede, metakarpide ja terminaalsete phalangetega (2. – 5. sõrm) ringikujuliselt mööda radiaalset vaheseina loendusel 3 igas punktis (joonis 3.1, k).

11. liikumine - peanaha väike vibratsioon loenduri 3 juures igas punktis. Sooritage samamoodi nagu 10. liikumine, ainult et vibreeriksite käega (joonis 3.1, l).

12. liikumine - naha silitamine laiali asetsevate sõrmedega (joonis 3.1, m).

Head tsoonid

Sõltuvalt eesmärgist toimib massaažiteraapia pea erinevatele osadele. Esiteks, karvane tsoon, mis on tavapäraselt jagatud mitmeks alaks:

• kuklaluu,
• kroon
• parietaalne,
• ajaliselt.

Foto: peatsoonide asukoht

Neil on erilised omadused, mida tuleb massaažiseansi ajal arvestada. Siin:

• Nahk on üsna paks, seda saab kergesti nihutada või voldida. Erandiks on parietaalpiirkond, kus integraalid on tihedalt seotud niinimetatud monoliitse kõõlusekiivriga ja jäävad sel põhjusel praktiliselt liikumatuks.
• Asub suur hulk närvilõpmeid, mis muudavad peanaha eriti tundlikuks ja ühendavad seda refleksiivselt kaugete siseorganite ja süsteemidega. Innervatsioon tuleb emakakaela plexusest.
• Avab palju higi ja rasunäärmeid.
• Veresooned hajuvad tihedas võrgus. Arterites olev vool läheb alt üles, suunates parietaalse tsooni ja veenides vastupidises suunas.
• Lümf liigub veresoontesse parotide, tagumiste ja okcipitaalsete lümfisõlmedeni. Samas suunas toimub ja juuste kasvu.

Oluline on teada, et efekt saavutatakse rangelt massaažiliinide kohal, mis erinevad pea ülaosast, ühtides juuste kasvu ja lümfivoolu suunaga. Vastasel juhul suureneb juuksefolliikulite vigastamise oht ja see loob lümfi liikumise takistusi, põhjustades stagnatsiooni ja erituskanalite ummistust.

Foto: pea massaaži read

Näomassaaži tehakse enamasti selleks, et peatada esimesed naha vananemise nähud, parandada vereringet ja leevendada lihasspasme. Mugavuse huvides jaguneb see pea osa ka tsoonideks:

Mõnikord hõlmab see kaela. Näomassaažitehnikate kohta lisateabe saamiseks klõpsake linki. Meenutame vaid, et sellel tsoonil on oma eripärad, ilma milleta pole protseduuri positiivsed tulemused võimatud:

1. Näo nahk on kõige õhem ja õrnem, kuna siin praktiliselt puudub rasvkude.
2. Peaaegu kogu pinnal kasvavad kohevad juuksed, mille folliikulites avanevad rasunäärmete kanalid. Need pakuvad spetsiaalset määrdeainet, mis täidab kaitsefunktsiooni.
3. Otsmiku piirkonnas on palju higinäärmeid, peaaegu sama palju kui jalgadel.
4. Paljud anumad asuvad naha pinnale väga lähedal. Nad annavad näole tervisliku roosa tooni.
5. 57 matkimislihast ei aita mitte ainult emotsioone väljendada, vaid vastutavad ka meie näo väljanägemise eest: kortsud, alanenud suu nurgad ja leviv ovaal näitavad, et lihaskiud on kaotanud oma tooni ja vajavad abi.

Foto: lõõgastav kuiva näo massaaž.

Sellel tsoonil on vaja tegutseda väga ettevaatlikult, järgides rangelt massaažijooni, mis asuvad naha vähima venituse kohtades (vt fotot).

Menetluse eelised ja soovitused kohtumiseks

Miks annab siis isegi 15-minutine massaaž erakordselt lihtsa ja energiat täis ning pikk kuur suudab inimese tervise täielikult taastada? Kõik puudutab protseduuri ainulaadset terapeutilist toimet kehale, mille jooksul:

1. Vereringe suureneb. Ajusse voolab rohkem hapnikku, mis mõjutab kohe selle toimimist: rõhk normaliseerub, nägemisteravus ja jõudlus suurenevad, mälu ja tähelepanu paranevad.
2. Tugevdab ja kasvatab juukseid kiiremini, kuna juuksesibulate võimsus aktiveerub.
3. Lümfivool on stabiliseeritud, mis aitab puhastada toksiinide ja toksiinide keha ning kõrvaldab kudedes ka turse ja stagnatsiooni.
4. Lihased lõdvestuvad, spasmid ja pinged kaovad.
5. Pinna närviretseptorite ärritusel on kaugel refleksi efekt inimese siseorganitele.
6. Endorfiine toodetakse intensiivselt - hormoone, mis pakuvad meeldivaid aistinguid ja suruvad alla valu.
7. Psühholoogiline seisund paraneb: patsient vabaneb närvilisusest, depressioonist, ärrituvusest ja unetusest.
8. Nahk puhastatakse sarvjastest soomustest ja rasunäärmete sekretsioonist.
9. Immuunsus suureneb, keha muutub tugevamaks ja keskkonnatingimustega kergemini kohanevaks.

Foto: lõõgastav massaaž

Arvestades neid suurepäraseid tulemusi, määravad arstid sellist massaaži terapeutiliseks ja profülaktiliseks aineks:

• peavalud
• väikesed kardiovaskulaarsüsteemi häired,
• hüpotensioon,
• neuroos
• stress ja suurenenud psühho-emotsionaalne stress
• unetus,
• kroonilise väsimuse sündroom
• külm
• taastumine traumaatilisest ajukahjustusest ja insuldist.

Foto: kaela ja näo kosmeetiline massaaž

Kosmeetiline massaaž on ette nähtud esimeste vananemisnähtude ja mõnede peanaha probleemide kõrvaldamiseks või ennetamiseks: seborröa, kõõm, samuti juuste väljalangemine või nõrk juuste kasv.

Vastunäidustused

Antiikaja suur ravitseja Hippokrates nimetas massaaži keha taastavaks elujõuks. Kuid mõnel juhul võib see jõud hävitada ja kahjustada inimest, pöördudes tema tervise vastu. Ärge kunagi mõjutage pea piirkonda, kui teil on:

• onkoloogia,
• tõsised südame- ja veresoonkonna probleemid,
• kõrge vererõhk
• tromboos,
• üldine halb enesetunne, millega kaasneb nõrkus ja palavik,
• naha mädased ja põletikulised haigused ägedas staadiumis,
• värsked põletused või lõtvunud haavad,
• kiilaspäisus või tugev juuste väljalangemine,
• veresoonte laienemine.

Peamassaaži vastunäidustus on alkoholi- või narkojoove ja isegi antibiootikumid. Keeldude puudumine ei ole põhjus lõõgastumiseks. Pärast esimest protseduuri jälgige oma seisundit. Kui pulss on sagedane, ilmnevad sellised sümptomid nagu suurenenud rõhk, peavalu ja iiveldus ning õpilased laienevad - seanss tuleb kohe katkestada.

Peamassaaži tehnikad

Indiast pärinev kasulik ja efektiivne protseduur levis järk-järgult kogu maailmas, muutes ja rikastades ennast uute mõjutamismeetodite ja -meetoditega. Seetõttu on tänapäeval teada mitmesuguseid näo- ja peanaha massaaži tehnikaid.

Klassikaline meetod

See protseduur hõlmab kokkupuudet pea esiosa, pea tagaosa, parietaalse, ajalise tsooni ja krooniga. See koosneb manipulatsioonidest, mis on pikka aega muutunud akadeemiliseks normiks ja mis on paljude teiste tuntud tehnikate aluseks:

1. Paitab - kogu peopesa pinnaga, ilma surveta, üritades nahka mitte hõõruda ega liigutada, kulutame 3-5 korda esiosast pea taha (vaata pilti), parietaalsest tsoonist aurikli taha jäävatesse piirkondadesse. Valgus puudutab sooja nahka, lõdvestab lihaseid rahustab närvisüsteemi.
2. Ringliikumine - korraldame ja painutame sõrmi veidi, asetades need pea pinnale. Pöidlale toetudes masseerige ülejäänud osa nahast, kuid ärge hõõruge seda ja liigutage seda päripäeva kergelt koljule vajutades. Pärast ühe piirkonna töötlemist korraldage pintsel teisega ümber, järgides massaažijooni.
3. Vibratsioon - ülalt alla liikudes mõjutavad peanahka lühikesed katkendlikud liigutused.
4. Sõrmepadjakestega peksmist saab hõlpsalt kogu masseeritavale pinnale koputada, vältides valulike aistingute ilmnemist.

Foto: klassikaline tehnika

Neid liigutusi kasutatakse erinevates kombinatsioonides, sõltuvalt protseduuri eesmärgist. Klassikaline peavalu massaaž soovitab järgmist toimingute jada:

1. Alustame paitamisega.
2. Me pigistame kulmude pinda pöidla ja nimetissõrmega, kogudes kudesid.
3. Me venitame ajalikku tsooni, masseerides seda päripäeva.
4. Mõne pingutusega hõõruge kulmude kohal paiknev ala ja seejärel palm ülespoole silma.
5. Me töötame ringikujuliselt läbi kogu pea karva tsooni, mis liigub kroonist perifeeriasse.
6. Parem käsi hõõru parietaalset piirkonda, toetades vasaku käega pea tagumist osa.
7. Olles neist tsoonidest aru saanud, proovime kudesid üksteise suunas liigutada.
8. Me läbime massaažiliine mööda väikseid vibreerivaid liigutusi.
9. Hoides juukseid juurtes, tõmmake need üles, proovides peanahka tõsta.
10. Kõigile massaažitsoonidele rakendame sõrmepatjadega rütmilisi, katkendlikke lööke.
11. Protseduuri lõpetame rahustava silitamisega. Parima efekti saavutamiseks korratakse iga manipuleerimist 3 kuni 5 korda.

Sellist massaaži saab läbi viia ilma abita. Kuidas seda teha, oleme juba üksikasjalikult rääkinud meie saidi lehel artiklis "Enesemassaaž peas vereringe parandamiseks".

India meetod

„Champi” on peamassi India nimi, mida peetakse kasulikuks tervendamisprotsessiks. Iidne Ayurveda ravisüsteem peab seda füüsilise harmoonia, energia tasakaalu ja täieliku lõõgastumise saavutamiseks. Seansi jaoks vali vaikne tuba, kus on mugav temperatuur, masseerija teostab kõik manipulatsioonid rangelt määratletud mustri järgi:

• Esimest etappi nimetatakse tasakaalustavateks tšakrateks. See on suunatud inimese sisemise energia tasakaalu taastamisele ja koosneb nõelravi massaažist - stimuleerides bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis on refleksiga seotud inimese keha organite ja süsteemidega, samuti energiakanalite ja meridiaanidega.
• Teine etapp - "väsimuse eemaldamine". Selle käigus masseeritakse õlad, selja ülaosa ja kael. Nende toimingute eesmärk on saavutada täielik lõõgastus, eemaldada spasmid ja klambrid lihastes.
• Uus etapp hõlmab otseselt massaaži ise.

Viimane samm on pikim ja sisaldab mitmeid põhitehnikaid:

1. Vajutage peopesad ja levitage sõrmed kindlalt pea külgpindade suhtes. Neid pisut pigistades liikuge järk-järgult kroonile. Külgnev ala töötatakse välja sarnaselt alt ülespoole.
2. Otsmikul ja kuklakaldal asuvad peopesad hõõruvad nendel aladel intensiivselt nahka.
3. Peened vibreerivad liikumised, mis tekivad sõrmeotstega, töötlevad masseeritud pinda 1 minuti jooksul.
4. Pea löömiseks, otsaesikust pea pea taha. Juuksed, liikudes samal ajal läbi sõrmede.
5. Jahvatage sirgjoont, liikudes templitesse, mis peavad venitama päripäeva.
6. Lõpetage seanss rahustava pehme löögiga.

Protseduuri kestus on umbes 40 minutit. Eriti armastavad teda naised, sest lisaks kõigele muudab selline massaaž juuksed terveks ja tugevaks, kiirendades oluliselt nende kasvu.

Birma meetod

See tehnika ilmus veidi hiljem kui indiaanlane, XIII sajandil ja seda kasutati laialdaselt ületöötanud sõdurite jõudude taastamiseks pärast lahingut. Massaaž oli nii tõhus, et budistlikud mungad hakkasid seda koos võitluskunstidega uurima. Tänapäeval pole protseduuri populaarsus sugugi vähenenud ning seda kasutatakse endiselt parimaks vahendiks väsimuse ja ületreenimise vastu, samuti suurepärase võimalusena juuksefolliikulite tugevdamiseks.

Seanss ei kesta väga kaua - ainult 15–20 minutit, seetõttu nimetatakse seda sageli “stressivastaseks väljenduseks”. Patsient istub ja massaažiterapeut, hoides pidevalt pead, teeb manipulatsioone, mis esmapilgul tunduvad kaootilised. See vaheldub karvase osa ja näo silitamisega pehme sõtkumise ja hõõrumisega ning stimuleerib ka bioloogiliselt aktiivseid punkte.Lisaks hõlmab toimingute algoritm selja, kaela ja õlavöötme kohustuslikku silitamist ja surisemist, samuti lükatakse lülisamba piirkond sõrmede phalansaalidega kuni koktsüxini.

Selle tagajärjel on patsient nii lõdvestunud, et mõnikord ei suuda ta oma pead omaette hoida. Seetõttu on sellised istungid kõige parem teostada vahetult enne magamaminekut.

Kosmeetiline massaaž

See menetlus on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka meestele. See aitab muuta juuksed paksuks, tugevaks ja läikivaks ning peanahk puhtaks ja terveks, ilma kõõma, koorimise ja liigsete rasvaste eritisteta. Massaaži ise teha pole keeruline, kuid kõigepealt peate läbima meistri väljaõppe, vaatama videot või lugema spetsiaalset kirjandust, mis kirjeldab peamisi mõjutamismeetodeid:

• Nagu alati, on soovitatav alustada kergete löökidega peopesadega, suurendades survet järk-järgult.
• Hõõruge peanahka kõigi sõrmedega, liikudes juuste kasvu alampiirist pea ja selja ülaossa.
• Ümmarguse liikumise korral liigutage nahka päripäeva päripäeva.
• Seadke pooleldi painutatud sõrmed, nagu soovite, et haarata kogu karvane piirkond. Ärge võtke käsi ära, tehke minutiks väikeseid võnkuvaid liigutusi, kuid ärge libistage üle naha, vaid tõrjutage see välja.
• Kasutage sõrmeotstega vahelduvat survet kogu piirkonnas.
• Tehke löökpillid - valgust koputades, imiteerides klaviatuuri vahendit.

Enne magamaminekut prantsuse keeles soovitatakse teha ekspressmassaaž. Selleks ühendage käed peas, nii et näeksite kiivrit või mütsi. Vajutades neid tihedalt kolju külge, liigutage nahka kõigepealt päripäeva ja seejärel vastassuunas (5 minutit mõlemal pool).

Menetluse maksumus

Pea massaaži hind Moskva ja Peterburi salongides sõltub protseduuri tüübist ja kestusest: klassikalise, Tai, India ja modelleeriva müofasciali (mõjutavad kudesid, näo ümbritsevaid lihaseid) eest peate maksma 800–1000 rubla - poolteist kaheni tuhat. Guasha kaabitsa massaaž maksab 1200 rubla ning Birma ja lümfidrenaaž - 500. Kosmeetikat peetakse lihtsamaks teostamiseks ja see maksab natuke vähem - umbes 400 rubla. Oluline on meeles pidada, et tervisemõju saavutamiseks peate läbima terve kursuse, mis sisaldab 10–15 sellist protseduuri.

Täiendavate tööriistade ja seadmete kasutamine

Selle kohta, mida luksuslike juuste nimel käivad ainult nõrgema soo esindajad: nad kasutavad kalleid massaaže, šampoone ja maske, võtavad kahtlaseid ravimeid ja teevad valusaid süste. Kuid mõned meetodid on aja jooksul tõestanud oma tõhusust ja neist on peanaha ja juuste tervisliku seisundi säilitamisel ülimalt kasu:

1. Sooja vees lahustatud tavalise (kivi) või meresoola massaaž. Saadud läga kantakse niiskele peanahale ja masseeritakse 5–10 minutit kergete hõõrumisliigutustega, seejärel pestakse hoolikalt sobiva temperatuuriga voolava veega. See protseduur aktiveerib vereringet, äratab uinuvaid juuksefolliikleid, eemaldab rasunäärmete liigse sekretsiooni, puhastab nende kanalid ja avaldab soodsat mõju veresoontele, muutes nende seinad elastsemaks ja elastsemaks. Torkimine on täiesti normaalne. Kuid tugev põletustunne näitab, et seanss tuleks lõpetada ja soolalahus kohe maha pesta.
2. Massaaž kammiga - protseduuriks sobib puidust kamm või looduslike harjastega pintsel. Kõigepealt painutage pea alla, tõmmake kamm pea tagaosast kroonini ja seejärel templidest esipinnale. Sirgeks. Chin up, kammige oma juuksed kasvusuunast pea tagaosale. Tagasi algasendisse ja pühkige seejärel juhuslikult harja üle peanaha, muutes suunda. Mida rohkem liigutusi teete, seda parem. Sellised manipulatsioonid toniseerivad veresooni, toidavad juukseid, muutes need läikivaks ja tugevaks.
3. Karika massaaž - peanahk on eelnevalt puhastatud koorimisega. Seejärel seadke purk, imege sellest õhk välja. Toas, rõhu languse tõttu, luuakse täielik vaakum, mis mõjub liikudes terviklikele: aktiveerib vereringet, tugevdab lümfi voogu, kiirendab stagnatsiooni, leevendab turset ja spasme. Protseduur on ette nähtud juuste väljalangemise, seborröa, kiilaspäisuse ja kuiva peanaha jaoks.

Selleks, et selline massaaž tooks ainult kasu ja positiivseid emotsioone, pidage kõigepealt nõu oma arstiga ja õppige, kuidas valitud tehnika põhitehnikaid õigesti täita.

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send